腰痛（慢性的な腰の張り、体をそらすと腰の根元が痛い）
３４歳 女性 美容師
この仕事を始めてからというもの、長時間の立ち仕事ですし、無理な体勢で作業を行わなければならないことも多く、腰が張ってしまいます。
たまに腰をそるような体勢になると『ズシン』と腰が痛くなり、その日一日はずっと痛みが続いてしまいます。
少し前までは翌朝起きたら『スッキリ』していたのですが、最近では疲れや痛みが翌日にも残るようになってきました・・・
今はまだ何とかなっていますが仕事に影響が出る前にある程度の状態に戻したいと思い、腰痛＝カイロというイメージが強かったので、受けてみることにしました。
コメント
この方は腸腰筋という腰骨を前方から安定させる筋肉と腹筋のバランスが悪く、腰が強く反っている状態でした。通常よりも反っていることにより、腰と骨盤のつなぎ目に負荷がかかりやすい状態になっている事が最大の問題となっていました。（このような筋肉のアンバランスがあるとお腹が出ているような姿勢になってしまいます。）
また、中腰姿勢などをとることによって腰の筋肉が緊張し、骨盤を支えるためにお尻の筋肉もかなり硬くなった状態でした。
治療としては、骨盤の真ん中にある仙骨の矯正、背骨のきれいなＳ字カーブを乱している胸椎と腰椎の分岐部の関節の矯正、お尻の筋肉のストレッチなどを施し、
相対的に腸腰筋と腹筋のバランスを整えていくような治療を行いました。
３ヶ月の間に７回の治療を行い、以前のような腰痛と、翌朝に残る疲れはほぼなくなったとのことです。
お仕事がら筋肉や関節に負担はかけているので、現在は２ヶ月に１回程度のメンテナンスチェックを行っています。
追 記
腰が痛いと「腹筋と背筋のバランスが悪いから腹筋をきたえなきゃ！」と、頑張って腹筋をやりすぎている方がいらっしゃいます。その腹筋のやり方が逆に腰に負担をかけてしまい、腰が痛い・腰痛が改善されない・・・
という方が多いように感じます。
『勢いをつけず』・『しっかり腰を丸めて』・『曲げるのは３０度くらい』・『ゆっくり戻す』・『背中がつくまでお腹には力を入れ続ける』。
最低限これだけは守って腹筋運動をしましょう！！
という方が多いように感じます。
『勢いをつけず』・『しっかり腰を丸めて』・『曲げるのは３０度くらい』・『ゆっくり戻す』・『背中がつくまでお腹には力を入れ続ける』。
最低限これだけは守って腹筋運動をしましょう！！
