腰痛・背筋の痛み
３４歳 女性 接客業
基本的に立ち仕事で、長時間の立ち仕事が続くと腰の背骨の左右のスジが固まったような感じになり、かなりつらいです。
それに加え、身体を前に曲げた時や腰をそらす時に強い痛みが背筋からお尻にかけて走る事もあります。
これが関係しているかどうかはわかりませんが、特に少しヒールの高い靴をはいている時にひどくなる事が多い様な気がします・・・
立ち仕事なので少々腰が痛くなるのは仕方がない事と思っていましたが、さすがにつらいのでカイロプラクティック治療を受けてみることにしました。
コメント
お話を伺って予想された問題以上に検査において痛みが誘発され、一つひとつの動作も痛みのために容易でない状態でした。
主要な問題としては、腹筋・殿筋群の弱さがあり骨盤が前傾し、さらに骨盤が捻れ、仙腸関節および仙骨の動きが悪くなったことで筋肉が過剰に頑張ってしまい。痛みを誘発しているようでした。
施術内容としては本来であれば骨盤の矯正がメインとなり、弱っている筋肉や過剰に働いている筋肉に対するアプ ローチを行い、症状の改善を図るのですが、痛みが強く矯正のポジションをとる事が困難であったために、初回は骨盤ブロックというくさび状の器具を用い、骨 盤の捩れを戻しながら、結果的に表れた筋肉の問題に対してアプローチしました。
初回の施術によってひどい時から約５０％減少し、２回目には骨盤の矯正も行う事ができました。その結果、３回の施術により痛みは９０％軽減し、現在ではア ドバイスをした腹筋運動を１日１０回程度実施してもらい、また強い痛みが起こならいようにセルフケアを行っていただいています。
追 記
みなさんもご存じのようにヒールの高い靴は外反母趾や腰痛などを引き起こす要因になります。
高いヒールは言ってみれば『下り坂をずっと歩いているような姿勢』です。ふくらはぎが張りやすかったり、つま先の方に重心がかかりやすくなって足が痛くなったり、無意識に膝が曲がっ他状態になり腰が丸くなったり、逆に腰が反ってしまって腰の付け根が重くなったり・・・
履かないようにすればいいといっても、なかなか・・・オシャレはしたいものです。
履いた日はモモの後ろやお尻・ふくらはぎのストレッチや足の指のマッサージをお風呂上がりに行いましょう！
その日の足腰に溜まった負担をその日のうちに！ですね。
高いヒールは言ってみれば『下り坂をずっと歩いているような姿勢』です。ふくらはぎが張りやすかったり、つま先の方に重心がかかりやすくなって足が痛くなったり、無意識に膝が曲がっ他状態になり腰が丸くなったり、逆に腰が反ってしまって腰の付け根が重くなったり・・・
履かないようにすればいいといっても、なかなか・・・オシャレはしたいものです。
履いた日はモモの後ろやお尻・ふくらはぎのストレッチや足の指のマッサージをお風呂上がりに行いましょう！
その日の足腰に溜まった負担をその日のうちに！ですね。
